マシンピラティスの体験をしてきました！
ピラティスの経験もなく
最初は不安でした・・
マシンピラティスに興味があるけれど、
初心者でも本当に大丈夫？
どんな服装で行ったらいい？？
強く勧誘されたらどうしよう…
そんな不安を抱えている方も多いかもしれません。
この記事では、実際に体験してきたからこそわかる
当日の雰囲気やスタッフの対応、
初めての方でも安心できる理由を詳しくご紹介します。
予約からレッスンの流れ、初心者に嬉しいポイントや勧誘の有無まで、
体験前に気になる疑問を解消できる内容です！
先に結論から。
- 初心者でも大丈夫！
- 体験レッスンは手ぶらでOK
- 私の場合、勧誘は全くなかった
- 動きは初心者でもついていける
- きれいでおしゃれな空間で音楽に合わせて身体を動かすことで
自分を大切にできている感覚が味わえた
- 入会金 ：10,000円 → 0円！
- 事務手数料 ：1,000円 → 0円！
- 月額レッスン料 初月が半額に
- ただし、3ヶ月はレッスン継続する必要あり
マシンピラティス the Silk予約方法
実際に、the SILKでマシンピラティスを体験した私が、
予約から当日までの流れ、そして当日の詳細な体験内容をわかりやすく解説します。
the Silk 予約手順
the SILK体験申し込み
より、申込みフォームに従って申し込みます。
- 店舗の選択
- 日にちとレッスンの選択
※体験は「初級レッスン」のみ受講可能です - 個人情報の入力
（名前、生年月日、住所、メールアドレス）
3分もかからずに申し込めました！
当日までの流れ
体験申し込みをすると、すぐにメールが届きました。
- レッスン開始の30分前までにご来店ください。
- レッスン終了後、説明のため30分ほどお時間をいただきます。
- お水やウェアは店舗でご用意できます。
- 体験は、入会希望の店舗でお受けください。
- 体験後に入会をご希望の場合は、クレジットカードをご用意ください。
お電話もいただいたのですが、都合が合わず、私は出ることができませんでした。
the silk 無料体験 当日の流れ
マシンピラティス体験日の、当日の流れを解説します。
30分前に店舗に到着
お店のビルの外には、目立つ看板が出ていて、すぐに見つけることができました。
入口はオレンジ色の壁にドアがあり、印象的でした。
ドアには注意書きがあり、
「体験以外の会員の方はレッスンの20分前から入店できます」と書かれていました。
受付とヒアリング
ドキドキしながら、お店のドアを開けると、
優しいスタッフの方が出迎えてくれました。
靴を脱いで靴箱に入れた後、
受付のスタッフの方からヒアリングがありました。
まず最初に、LINEの友だち追加をお願いされました。
これは体験後にアンケートに答えるために必要です。
また、以下のようなヒアリングがありました。
- ピラティスの経験はありますか？
-
ありません、初めてです。
- 他にも店舗がある中で「the SILK」を選んだ理由を教えて下さい。
-
予定が空いた日に体験レッスンが予約できたからです。
近隣の他のお店も体験してみて、決めたいと思っています。
- ピラティスをやってみようと思ったきっかけ
-
芸能人の方が、マシンピラティスを紹介されてて、ずっと興味がありました。
近くにお店がたくさんできたのをきっかけに、やってみたいと思うようになりました。
- 「ピラティスは3ヶ月続けることで効果が出る」とされています。
3ヶ月後に目指したい姿がありますか？ -
運動習慣が身につくといいなと思っています。
- 身体の悩みがありますか？
-
肩こり、腰痛があります。
- 痛めている身体の箇所はありますか？
-
ありません。
とても優しく質問していただき、
リラックスしてお話することができました
着替えと会場の説明
ヒアリングが終わると、着替えを手渡され、スタジオと更衣室を案内していただきました。
着替えは、半袖のTシャツとストレッチの効いたパンツでした。
ホームページではノースリーブの女性が写っていたため、
腕を出すのは抵抗があるなと思い、
自前のTシャツを持参していたのですが、心配は無用でした
更衣室はとてもきれいで、体験後に身だしなみを整えられるように、
ReFaのドライヤーやヘアアイロンも用意されていました。
また、無料のドリンクコーナーがあり、好きな飲み物を会場に持ち込むことができます。
ただし、必ず蓋をして持ってくるようにとの注意がありました。
私は、ポカリスエットを
いただきました♪
レッスン前にはトイレにも行きましたが、
こちらも非常にきれいでリラックスできる空間でした。
トイレには、モチベーションを上げるための普段気をつけると良いことが書かれており、
これからのレッスンに向けて前向きな気持ちになりました。
いざスタジオへ！
スタジオでマシンピラティス初体験
スタジオには、17のマシンが置いてあり、
両面が鏡張りになっていました。
両面鏡張りになっていることで
どのマシンからでも
自分の姿勢を確認できます！
両面鏡張りになっていることで、どこまでもスタジオが続いているように見え
とても広く見えました。
レッスン前の説明では、
使用するマシンの名前は「リフォーマー」と教えていただきました。
- ヘッドレスト: 頭を置く部分、角度調節ができる
- キャリッジ: 座る部分
- ショルダーレスト：肩を当てる部分
- フットバー: 足を置く部分
- スプリング: 力の加減を調整するためのバネが５つあり、
色で抵抗の強さが異なります。
（緑２本・黄色２本・赤1本）
ヘッドレストは、まっすぐと角度をつけた２パターンに
変更できます。
指示に従って、変更してくださいね。
ヘッドレストの角度調整の練習もしました。
スプリングも自分で取り外しができます。
指示に従って、やってみましょう。
難しそうだなぁと思った、スプリングの取り外しも
とっても簡単にできました。
このように、リフォーマーの使い方を丁寧に説明してもらい、
安心してレッスンに参加できる準備が整いました。
それでは、音楽にあわせて
動きをまねしてくださいね。
レッスンスタート〜
レッスン内容は、
音楽に合わせてインストラクターの動きを真似することを繰り返しました。
初心者にもわかりやすく説明してくれるので、
初めてでも全く問題なくレッスンについていくことができました。
インストラクターがよくみて指導してくれるので
動きがとてもわかり易かったです！
脚、腕、腹筋をまんべんなく使い、
身体のコア部分にしっかり効いているのが実感できました。
途中の休憩はなく、
水分がほしいときはインストラクターの説明を聞いている間に飲むことができました。
レッスン中は常に動き続けるので、適宜水分補給をしながら進めることができました。
このように、みっちり自分の身体に向き合う50分間のレッスンでした。
とっても充実した時間を過ごすことができました！
レッスンの最後には、インストラクターの指示に従ってマシンを消毒し、
レッスンが終了しました。
アンケート回答
レッスン終了後、LINEからアンケートに回答します。
レッスンの難易度・満足度などを選択式で選ぶ形になっています。
アンケートを回答し終えたら、
スタジオを出て受付で、インストラクターとお話する流れでした。
体験レッスン後の流れ
1. インストラクターとのフィードバックタイム
体験レッスンを終えた後は、インストラクターから感想を聞かれました。
今日のレッスンはいかがでしたか？
体幹をしっかり使って気持ちよく運動できました♪
しっかり身体を使えた感覚があります。
筋肉痛が怖いです。。
2. 料金プランとキャンペーンの説明
感想を述べた後は、具体的な料金説明に移りました。
こちらのスタジオでは、月額料金のみのプランがあり、都度払いはできないとのこと。
月額制のため、続けることによって効果を実感してもらう狙いがあるようです。
さらに、本日入会すると特典があるとの説明も。
入会金と事務手数料が無料になり、1ヶ月目は半額で利用できる
キャンペーンが適用されるということでした。
ただし、このキャンペーンを利用する場合は、3ヶ月の継続が必須とのことです。
2024年10月現在のキャンペーンなので、必ず最新情報をご確認くださいね。
- 入会金 ：10,000円が無料に
- 事務手数料 ：1,000円が無料に
- 月額レッスン料 初月が半額に
- ただし、3ヶ月はレッスン継続する必要あり
| 価格 | 条件 | 1回あたりの価格 | 備考 | ||
| 入会金 | 10,000円 | ー | ー | 入会時のみ | |
| 事務手数料 | 1,000円 | ー | ー | 入会時のみ | |
| 月額レッスン料 （グループ） | ライト3 | 12,980円 | 月3回 | 4,327円 | |
| スタンダード4 | 15,070円 | 月4回 | 3,768円 | ||
| フル | 20,680円 | 毎日1レッスンまで 通い放題 | 668円〜 | ||
| フル（デイ） | 18,480円 | 1日1レッスンまで 月〜金10時〜15時まで | 924円〜 | ||
| 月額レッスン料 (パーソナル） | プライベート2 | 19,800円 | 月2回 | 9,900円 | 銀座一丁目店 二子玉川店 広尾店 藤沢店 のみで実施 ※2024/10現在 |
| プライベート4 | 36,960円 | 月4回 | 9,240円 | ||
| プライベート8 | 72,160円 | 月8回 | 9,020円 | ||
| 追加レッスン | グループ | 3,850円 | 1回 | ||
| パーソナル | 9,900円 | 1回 | |||
3. 質疑応答：他店舗利用やウェアのレンタルについて
また、入会後の利用について気になる点も確認しました。
- 入会後、他の店舗も利用可能でしょうか？
-
他の店舗の利用はできません。
しかし、引っ越しなど事情がある場合、店舗の移籍も可能です。筆者引越し後も近くの店舗に移籍できるのは
安心できるな、と思いました
- 入会後、ウェアのレンタルはできますか？
-
有料になりますが、レンタル可能です。
月額2200円で借り放題もしくは、
都度払いで上のウェア：280円、下のウェア：280円で
レンタル可能です。
もちろん、ご自身で持ってきてOKです。
ウェアを忘れてしまっても、レンタルできるのは
安心ですね！
まとめ：マシンピラティス体験を通して感じたこと
今回の体験で特に印象的だったのは、
きれいでおしゃれな空間で音楽に合わせながら体を動かすことで、
普段よりも自分自身と向き合い、心も体も大切に扱っている感覚を得られたことです。
自分を大切に出来ている〜と
自己肯定感があがりました！
また、インストラクターのサポートのもと、
コアを意識した動きで無理なく体を整えながら、
姿勢の改善や筋肉の強化につながる手ごたえも得られました。
インストラクターの丁寧な指導やスタジオの落ち着いた雰囲気も相まって、
安心して自分を解放できる時間になりました。
体を大切にしつつ自己肯定感を高めるトレーニングとして、
マシンピラティスは「心も体も前向きに整えたい」と考える方に
とてもおすすめできると感じました。
- 入会金 ：10,000円 無料
- 事務手数料 ：1,000円 無料
- 月額レッスン料 初月 半額
- ただし、3ヶ月はレッスン継続する必要あり
| 価格 | 条件 | 1回あたりの価格 | 備考 | ||
| 入会金 | 10,000円 | ー | ー | 入会時のみ | |
| 事務手数料 | 1,000円 | ー | ー | 入会時のみ | |
| 月額レッスン料 （グループ） | ライト3 | 12,980円 | 月3回 | 4,327円 | |
| スタンダード4 | 15,070円 | 月4回 | 3,768円 | ||
| フル | 20,680円 | 毎日1レッスンまで 通い放題 | 668円〜 | ||
| フル（デイ） | 18,480円 | 1日1レッスンまで 月〜金10時〜15時まで | 924円〜 | ||
| 月額レッスン料 (パーソナル） | プライベート2 | 19,800円 | 月2回 | 9,900円 | 銀座一丁目店 二子玉川店 広尾店 藤沢店 のみで実施 ※2024/10現在 |
| プライベート4 | 36,960円 | 月4回 | 9,240円 | ||
| プライベート8 | 72,160円 | 月8回 | 9,020円 | ||
| 追加レッスン | グループ | 3,850円 | 1回 | ||
| パーソナル | 9,900円 | 1回 | |||
